6 Dezembro 2006: 87kg
7 Janeiro 2008: 79kg
9 Dezembro 2008: 78,1kg
Porquê estes números?
87kg foi o peso apontado por uma Nutricionista de um Centro de Saúde local, numa consulta a que fui marcada pela minha mãe. Até a essa data, apesar de consternada com o meu peso, nada tinha feito para combater isso.
Apesar de não ter gostado da profissional, por ter demonstrado falhas e contradições naquilo que hoje se determina de dieta saudável, nos primeiros tempos segui à risca o Plano Alimentar que ela me designou e os resultados surgiram. Com o passar do tempo também surgiu a desmotivação e, embora ainda hoje siga algumas linhas que ela determinou (como o consumo de lacticínios magros) pouco resta na minha directriz desse plano. Falhei a segunda consulta dela, em Fevereiro, dois meses após a primeira consulta, por incompatibilidade como outro compromisso, profissional.
Entretanto, no espaço de um ano parece que pouco mudou, mas a verdade é que no ano passado senti-me mais leve embora tivesse passado ao lado da balança. Importei-me em cumprir com as caminhadas e não abusar muito na comida e o desgaste provocado pelo trabalho também ajudou. A partir de Setembro 2008 senti que estava novamente a aumentar de peso, mas consegui manter-me abaixo dos 80.
A uma alimentação mais ou menos equilibrada fui combinando, essencialmente, com caminhadas e bike fica em casa, semanas em que eram diárias e outras em que não era possível devido à vida profissional.
31 Dezembro 2008: 79,5kg
Foi aqui que senti que estava a andar para trás e a deitar fora longos meses de sacrifício na perda de peso. O facto de ser muito gulosa faz com que festas sejam o meu pior inimigo. Por isso é fácil concluir que mesmo lutando contra a gulosice, Natais, Páscoas e aniversários fazem sempre grandes estragos. Demoro sempre imenso tempo a recuperar e quando parece que encarrilhei numa boa onda (combinação perfeita de desporto e regime alimentar) lá surge nova data festiva a estragar tudo.
Aqui fica um resumo do que foram os últimos meses.... para dar continuídade daqui em diante aqui no 48 a 38.
2009
2 jan - 78,8kg
5 jan - 78,3k
13 jan - 78,9
9 fev - 78kg
11 fev - 77kg
12 fev - 78,1/76,1kg
22 fev - 77kg
25 fev - 77,1kg
3 mar - 76kg
5 mar - 75,1kg
6mar - 75,9kg
9 mar - 75,8kg
11 mar - 74,7kg
15 mar - 74,5kg
2 abril - 73,6kg
E a coisa ía tão bem, até vir a Páscoa e lixar tudo...
7 Janeiro 2008: 79kg
9 Dezembro 2008: 78,1kg
Porquê estes números?
87kg foi o peso apontado por uma Nutricionista de um Centro de Saúde local, numa consulta a que fui marcada pela minha mãe. Até a essa data, apesar de consternada com o meu peso, nada tinha feito para combater isso.
Apesar de não ter gostado da profissional, por ter demonstrado falhas e contradições naquilo que hoje se determina de dieta saudável, nos primeiros tempos segui à risca o Plano Alimentar que ela me designou e os resultados surgiram. Com o passar do tempo também surgiu a desmotivação e, embora ainda hoje siga algumas linhas que ela determinou (como o consumo de lacticínios magros) pouco resta na minha directriz desse plano. Falhei a segunda consulta dela, em Fevereiro, dois meses após a primeira consulta, por incompatibilidade como outro compromisso, profissional.
Entretanto, no espaço de um ano parece que pouco mudou, mas a verdade é que no ano passado senti-me mais leve embora tivesse passado ao lado da balança. Importei-me em cumprir com as caminhadas e não abusar muito na comida e o desgaste provocado pelo trabalho também ajudou. A partir de Setembro 2008 senti que estava novamente a aumentar de peso, mas consegui manter-me abaixo dos 80.
A uma alimentação mais ou menos equilibrada fui combinando, essencialmente, com caminhadas e bike fica em casa, semanas em que eram diárias e outras em que não era possível devido à vida profissional.
31 Dezembro 2008: 79,5kg
Foi aqui que senti que estava a andar para trás e a deitar fora longos meses de sacrifício na perda de peso. O facto de ser muito gulosa faz com que festas sejam o meu pior inimigo. Por isso é fácil concluir que mesmo lutando contra a gulosice, Natais, Páscoas e aniversários fazem sempre grandes estragos. Demoro sempre imenso tempo a recuperar e quando parece que encarrilhei numa boa onda (combinação perfeita de desporto e regime alimentar) lá surge nova data festiva a estragar tudo.
Aqui fica um resumo do que foram os últimos meses.... para dar continuídade daqui em diante aqui no 48 a 38.
2009
2 jan - 78,8kg
5 jan - 78,3k
13 jan - 78,9
9 fev - 78kg
11 fev - 77kg
12 fev - 78,1/76,1kg
22 fev - 77kg
25 fev - 77,1kg
3 mar - 76kg
5 mar - 75,1kg
6mar - 75,9kg
9 mar - 75,8kg
11 mar - 74,7kg
15 mar - 74,5kg
2 abril - 73,6kg
E a coisa ía tão bem, até vir a Páscoa e lixar tudo...
1 comentário:
Pois, também sou assim. Quanto chegam alturas festivas, tipo Natal e afins em que há paparoca da boa e docinhos, demoro muito tempo até conseguir entrar nos eixos outra vez.
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