Resumo do dia: quarta, 20 Maio

Bora lá fechar esta revista!

Hoje trabalharei até às tantas. Geralmente fico pela redação e nem janto. Mas uma boleia possibilitou-me vir jantar a casa e depois retomar as derradeiras horas na redacção para concluir a edição da revista. São sempre partos custosos.


Acordei mais cedo ainda que os dias anteriores (9:10) depois de ter adormecido depois das 3:00 com o portatil à frente..

• PA - 9:20 - 1/2 tijela de leite magro com cereais de fibras c/ canela e 1 xícara de café.

fiz mais de 1 litro de chá branco
e bebi metade ao longo da manhã

• 11:40 - 2 nêsperas e... (pãozinho fresco de mistura ainda morno a olhar para mim...) 1 pão de mistura (sem nada, claro)

• A - 13h - 1 prato de sopa + 3 colheres de sopa cheias massa c/ ervilhas e carne+ tomate e alface (alli+CLA triplo)

sem comer nada toda a tarde..

lanchei como uma "rainha"...

• 19h - 1 bolacha maria + duas maçãs + 1 barra de cereais + 7 amêndoas (ok, admito, devia ser menos - foi a larica de chegar a casa após tantas horas sem comer e na descompressão de algumas horas de descanso antes de regressar à labuta e ao stress final) e chá.

• J - 20:40 - 1 prato de sopa + 1 posta de peixe cozido + 1 bife peru panado (tirei o pão ralado) por insistência da mãezinha... + salada alface, tomate, cebola, pimento + 1 gelatina

• 21:30 - chá antes de sair de casa pra labuta

• 22h - café e 1 miminho: 3 pintarolas de chocolate preto :D

Não tive hipótese de fazer qualquer exercício físico

cheguei a casa a estas horas e..

• 2:00 - chá + 1 maçã + 1 iogurte líquido magro
  

pesei-me e voltei ao peso mínimo