Resumo do dia: 27 Junho, sábado

Voltando à normalidade, deixando para trás os rebuçados, os bolos e chocolate e as 5 e 6 horas seguidas sem colocar nada no estômago, o stress acumulado e a falta de exercício...

Hoje é o primeiro dia do resto da minha vida; volto a colocar-me em primeiro lugar, provavelmente terei férias, serei patroa de mim mesma e as ideias fervilham-me e acho que tenho tudo para dar certo! torçam por mim!

• levantei-me já depois do meio dia.
• almoço - 13:00 - salada de tomate, couve roxa, pepino e pimento + legumes estofados com carne (couvinhas de bruxelas, ervilhas e cogumelos) + milho + 1 pêssego.
• 16:00 - 2 amêndoas + 1 maçã
• 18:00 - 1 barra de cereais + 1 iogurte magro de aroma + 1 ameixa pequenina
• jantar: 20:10 - sopa + salada de tomate + atum + ovo + delícias do mar + milho + batata fita de pacote light (isto não fazia parte do jantar. eu é que vi o pacote já aberto e fui comer meia dúzia... 127kcal/25g) + 1 pêssego pequeno
• 21:30 - 1 magnum (quase 300kcal...)
• 00:30 - 1 rebuçado de leite (27kcal) + 1 maçã pequena + 1 fatia fina de melão + 1 pêssego pequeno
• bike
  

chá: 1 litro de Menos Peso (cem porcento) - composto chá verde + chá vermelho + chá branco e mais qualquer coisa
água: 0,75l
CLA: 2 ao almoço + (acabou o CLA :-() + 1 cápsula de alcachofra (tinha embalagem guardada e aproveito para acabar com ela)
creme: bodytonic garnier adelgaçante de algas
exercício: 10km de bike (pra n ficar a "seco")

Não foi um dia nada exemplar e agora à noite irritei-me comigo própria porque parece que estou a andar para trás, a cometer erros clássicos que pensei que não voltaria a fazer; que já tivesse ultrapassado esta fase... mas com a semana que tive e estando eu em fase de TPM tenho aí a razão do deslize. Mas não é desculpável. Fui calaceira. Ainda para mais topei só à noite que me esqueci ontem de tomar a pílula... rais'ma partam!

Para já a balança está a ser meiguinha e ainda não acusa os excessos e a "má vida" dos últimos dias...