Resumo do dia: terça, 9 junho

levantei-me muito tarde - 11:10 - não sei que se passa comigo, ando com o sono completamente baralhado e ontem adormeci com portátil, tv, candeeiro tudo ligado. Só os desliguei hoje às 7:25 da manhã!...

• peq. almoço - 11:20 - 1 café c/ adoçante + 1 iogurte líquido magro adágio (+/-60kcal) + 2 tostas integrais.
• almoço - 13:30 - chicharro assado + bróculos, feijão verde e nabo cozidos + salada de tomate e pepino + 1 pêssego
• lanche - 18:20 - o resto do creme de sobremesa (q me foi deixado no domingo) + 1 maã + 1 pêssego
• jantar - 20:20 - sopa de legumes + salada de alface, tomate e pepino + costeleta de porco grelhada + 1 maçã
• 00:10 - 1 punhado de tremoços + 1 iogurte líquido magro + 1 pêssego (hj foi dia de pêssegos... foi por terem chegado hj a casa..)
• bike
  

chá: 1 litro infusão de chá verde + chá vermelho + cavalinha + freixo
água: 1 litro
cremes: anti-celulite bodytonic garnier (manhã) + My silhouette (noite, e acabou a embalagem)
CLA triplo: 2 almoço + 1 jantar

exercício

bike: 15km
flexões: 10

tenho ainda a acrescentar que, desde domingo, tem estado um tempo de profundo inverno - chuva, humidade e frio - o que me tem impedido de beber mais líquidos, mas pior, sair para fazer o meu desporto :-(

espreitadela na balança: incrível! exactamente o mesmo peso há 3 dias consecutivos!