Mais umas gramas abaixo, mais um recorde de peso mínimo, depois de dois dias a patinar novamente em torno dos 67 (possivelmente alguma retenção de líquidos ou inchaço).
O dia foi óptimo, apesar do inacreditável temporal que esteve lá fora (eu não faço ideia de como foi no resto do país, mas cá para cima, não me lembro de um dia de verão tão invernoso quanto este). Ainda assim fiz refeições correctas, leves e magras. De tarde, apesar do que comi, senti muita fome, é verdade. As amêndoas, o recurso de emergência, foram minhas aliadas. (cometi a gafe de repetir bolo de aniversário que sobrou do dia anterior - rais me partam mais os doces...)
Bebi 1,5L de chá Branco (o tal de que se diz ser mais potente que o Verde) e 1,25L de água. Para um dia de "inverno" foi excelente!
Bati novo recorde na bike (25km!), porque não pude fazer caminhada, tal como ontem... e anteontem! Assim o corpo não "ressaca" da ausência dessa queima de calorias habitual.
Tenho andado atenta a outros blogs e à questão da flacidez da barriga, as peles que ficam com o emagrecimento. Como também tenho pavor que isso me aconteça e porque tenho deixado os abdominais para segundo plano (fazendo 2 a 4 vezes por semana apenas), apesar de sentir a minha barriga mais rija, tentarei fazer dos abdominais hábito diário. Hoje fiz 150 em 5 séries de 30, como é hábito, e também fiz uma série de levantamento do quadril para reforçar a nadegueira e os gluteos.
Fiz levantamento de pesos porque gosto muito do aspecto torneado que os meus braços e ombros têm e pretendo continuar a melhorar, e a perder volume e a flacidez que ainda tenho no interior dos braços junto às axilas. O levantamento de pesos e as flexões são exercícios que comecei a fazer já há coisa de 3 ou 4 anos (não com a intensidade e hábito actuais), quando dei conta que tinha uns braços grossos e flácidos. Parecia uma velha! Tinha vergonha de andar de tops.
Aliás, eu era toda muito mal jeitosa, nada se aproveitava mesmo :D perguntava-me por onde andaria o criador quando eu fui feita, por me ter negligenciado, ou se eu teria sido fabricada à pressa, ou se teria faltado alguma peça e saí incompleta, ou se sou fruto de novas experiência (mal sucedida, pois claro) que Deus nosso senhor pôs-se a fazer...
Ainda hoje penso que não tive sorte com a natureza, mas eu própria arregacei as mangas e tenho tratado de amenizar o estrago...
E como o dia correu bem e tal, a balança mostrou-me que não tenho motivos para ficar apreensiva com o regresso (curto) aos 67 e ainda consegui melhorar a marca primeiramente atingida nos 66!
Assim dá gosto batalhar.
O dia foi óptimo, apesar do inacreditável temporal que esteve lá fora (eu não faço ideia de como foi no resto do país, mas cá para cima, não me lembro de um dia de verão tão invernoso quanto este). Ainda assim fiz refeições correctas, leves e magras. De tarde, apesar do que comi, senti muita fome, é verdade. As amêndoas, o recurso de emergência, foram minhas aliadas. (cometi a gafe de repetir bolo de aniversário que sobrou do dia anterior - rais me partam mais os doces...)
Bebi 1,5L de chá Branco (o tal de que se diz ser mais potente que o Verde) e 1,25L de água. Para um dia de "inverno" foi excelente!
Bati novo recorde na bike (25km!), porque não pude fazer caminhada, tal como ontem... e anteontem! Assim o corpo não "ressaca" da ausência dessa queima de calorias habitual.
Tenho andado atenta a outros blogs e à questão da flacidez da barriga, as peles que ficam com o emagrecimento. Como também tenho pavor que isso me aconteça e porque tenho deixado os abdominais para segundo plano (fazendo 2 a 4 vezes por semana apenas), apesar de sentir a minha barriga mais rija, tentarei fazer dos abdominais hábito diário. Hoje fiz 150 em 5 séries de 30, como é hábito, e também fiz uma série de levantamento do quadril para reforçar a nadegueira e os gluteos.
Fiz levantamento de pesos porque gosto muito do aspecto torneado que os meus braços e ombros têm e pretendo continuar a melhorar, e a perder volume e a flacidez que ainda tenho no interior dos braços junto às axilas. O levantamento de pesos e as flexões são exercícios que comecei a fazer já há coisa de 3 ou 4 anos (não com a intensidade e hábito actuais), quando dei conta que tinha uns braços grossos e flácidos. Parecia uma velha! Tinha vergonha de andar de tops.
Aliás, eu era toda muito mal jeitosa, nada se aproveitava mesmo :D perguntava-me por onde andaria o criador quando eu fui feita, por me ter negligenciado, ou se eu teria sido fabricada à pressa, ou se teria faltado alguma peça e saí incompleta, ou se sou fruto de novas experiência (mal sucedida, pois claro) que Deus nosso senhor pôs-se a fazer...
Ainda hoje penso que não tive sorte com a natureza, mas eu própria arregacei as mangas e tenho tratado de amenizar o estrago...
E como o dia correu bem e tal, a balança mostrou-me que não tenho motivos para ficar apreensiva com o regresso (curto) aos 67 e ainda consegui melhorar a marca primeiramente atingida nos 66!
Assim dá gosto batalhar.
3 comentários:
Muitos parabéns! Isso só nos mostra que não há mesmo que desanimar!Hoje de manhã tinha 61,5 Kg na balança...também não sei o que se passou quando naquele dia em que de repente tinha 63...mas prontos parece ter voltado ao normal...mas mesmo assim o sucesso não tem sido muito depois da ultima pesagem...tenho que dar gás!
JOKAS
CHERRY*
Parabéns quase nos 65!! Magnifico!
Quanto á camisola é outro material diferente da cinta. Vou ver se vejo uma coisa dessas e procurar o tal chá branco que ja tou enjoada do verde.
Beijocas
Cherry, eu esta manhã tb avistei 65,5kg :D fiquei a pular pq a minha primeira meta eram os 65kg, que há meio ano me pareciam miragem, impossiveis (eu sp fui gorda na vida, n me lembro de qd pesei 65kg talvez no fim da infância inicio da adolescencia :D). Mt fixe ver quem anda nisto a conseguir atingir os seus objectivos. Não vale a pena stressar com valores anormais na balança. só duram 1 ou 2 dias se fizermos a nossa parte ;-)
Gorda, eu nunca bebo chá verde sozinho. Costumo sempre aromatizá-lo pq ele n é lá mt agradável de paladar. Chá branco é aidna complicado de encontrar. Só sei de uma marca que o comercializa nos hipers 100% Branco, aromatizado com baunilha que é de bradar aos céus! DELICIOSO. A marca é Tley - vê um post nas tags com "Chá Branco" pra saberes mais se quiseres. (o da Lipton, para além de muito caro, é aldrabice, pois é chá branco misturado com verde... é só ler nos ingrediente... aldrabões)
Beijos miudas!
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