É pá, tanto soninho. Só consegui alapar da cama às 10:30 (também, à hora que a menina se deita sabendo que precisa de 7 ou 8 horinhas de sono, queria o quê?)
E porque ontem não fiz a minha espreitadela à balança, fui agora de manhã cuscar e já vi uns "míticos" 67,6kg!! (oh para mim com ar babão e maravilhada). Mas como só me peso "oficialmente" à noite não vou levar em grande conta o número, que aumenta sempre ao longo do dia, ainda que ligeiramente :D. Logo farei o registo do que então obtiver.
Mas como é possivel, já 67, depois de tantas semanas a patinar no 69 levando hábitos regrados? Nem me interessa pensar muito nisso. Estou a ir levar água ao meu moinho, é o que importa. Beijinho pra mim (lol).
E porque ontem não fiz a minha espreitadela à balança, fui agora de manhã cuscar e já vi uns "míticos" 67,6kg!! (oh para mim com ar babão e maravilhada). Mas como só me peso "oficialmente" à noite não vou levar em grande conta o número, que aumenta sempre ao longo do dia, ainda que ligeiramente :D. Logo farei o registo do que então obtiver.
Mas como é possivel, já 67, depois de tantas semanas a patinar no 69 levando hábitos regrados? Nem me interessa pensar muito nisso. Estou a ir levar água ao meu moinho, é o que importa. Beijinho pra mim (lol).
copo de água morna c/ gotas de limão
PA - 1 iogurte magro de aroma + 1 pão + 1 maçã pequena vermelha
almoço - salada de tomate, pepino e pimento + salada com atum, lulas, bacalhau + ovo + ervilhas e grão + café c/ adoçante.
lanche: 1 barra de cereais + 10 amêndoas
jantar: canja + salada (da que sobrou do almoço) + 1 maçã + 1 magnum
ceia: 1 pera
exercício
cremes: anti-celulite (manhã) + adelgaçante (noite)
água: 1 litro
chá: 1 litro de "Menos Peso" (chá verde, vermelho, branco e + qq coisa) + Tília
placebos: CLA Extra (almoço/jantar)
exercício:
bike - 16km
flexões - 15
abdominais - 150
alongamentos
musculação: 30 repetições/braço de 3kg
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