É um assunto que me é caro e, embora o artigo que vem na Prevenir nada de novo me tenha dado a saber, eu resolvi partilhar o essencial e "bater na mesma tecla", pois quem não vive atormentado com o pesadelo do "pipo" em torno da esbelta cintura que tem por baixo dessa baixa de banha? Eu vivo! Sonho acordar lisinha... mas como sei que isso nunca acontecerá dessa forma milagrosa, vou fazendo o que posso...
Regras para perder a Barriga
Regras para perder a Barriga
- Exercício aeróbico 3 a 4x/semana (corrida, bicicleta,...)
- Resistência muscular 2x/semana
- Abdominais 2x/semana (para tonificar por baixo da gordura)
- Comer mais vezes ao dia e menos quantidade a cada refeição.
6 comentários:
Pois...as dicas são boas! É é preciso segui-las!
Pronto já li tudo o que nao tinha lido. Foste para o ginasio?! Que bom! Mas tb nao abuses de aparelhos de carga para nao ficares com demasiado musculo!
De resto que mais a dizer! Es uma vencedora!! So falta 1 bocadito assim!! E mesmo assim, o que é isso depois de tanto trabalho!!
beijos grandes
Sim, dicas dessas nunca são mesmo demais, obrigada =P =)
Beijinho
ui! demasiado musculo é que não! pelo menos tou a ser seguida por um profissional, deve saber o q faz. O objectivo é mesmo perder gordura (e volume) e ganhar músculo, tonificar.
eu vou dando notícias dos resultados.
Parabéns!! é tudo o q tenho a dizer :)
Admiro imenso a tua "teimosia/esforço"...neste momento és um exmeplo que quero seguir.
Bjs
PS: Sei q vais conseguir o teu objectivo actual dos 60Kg...estás quase lá.
Olá, não me conheces mas vi o teu blog e gostei do que li. Tens a mesma altura que eu mas eu peso 60kg e ainda tenho barriguinha e um pouco de celulite, tou a ver se perco so mais uns 3 quilinhos para ver se a barriga vai ao sitio. Fiquei impressionada com os quilos que já perdeste porque nem toda a gente tem a coragem de assumir de verdade uma coisa tão grande como tu que ja vais em mais de 20 quilos perdidos, só desejo mesmo é que consigas manter o teu peso! Ao ler o teu blog fez-me acreditar que com esforço nós conseguimos tudo o que queremos ;-)
Beijinhos
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