Está a ser uma semana bastante ocupada e não me tem sobrado grande tempo para dar conta de como correm as tarefas do desafio. Tenho, contudo, anotado as minhas acções e o que como. Há fórmulas clássicas, que até os nutricionistas aconselham, e que realmente resultam sempre; anotar o que comemos e o que fazemos diariamente é uma delas. Ajuda-nos a manter-nos focados.
O dia de hoje foi de susto!
Tenho desde já a afirmar que, ao segundo dia de desafio, já lixei a missão de evitar os alimentos pouco saudáveis que escolhi: comi bolachas e gelado... (da-sssseee pra mim; ASSIM NÃO VOU LONGE!).
Senti-me mesmo desompensada, frágil emocionalmente e como gorda que sou, vinguei-me na comida, que é um vício que ainda não larguei. Hei-de ser sempre uma "agarrada" a tentar controlar a adição, a ressacar... da comida. Nem é da comida. É de porcarias, tendo o açúcar como pior responsável...
Enfim, em dias em que me sinto mais down já sei que fico mais susceptível e descarrego na comida.
Ainda para mais, não pude (ou não quis) ir à sessão matutina de ginásio. Sentia-me cansada e havia "recados" a fazer...
Resumindo assim por alto o que foi estes dois dias de desafios...
SEGUNDA:
2L água - não os atingi (0 pontos)
chá - ok, como sempre (1 ponto)
creme - ok, para n destoar (1 ponto)
abdominais - cumpridos, tanto de manhã, no ginásio, como de tarde, na aula de Beat Local (2 pontos)
SEGUNDA:
2L água - bebi quase 3L porque andei muito fora de casa e estava um calorzão... (1 ponto)
chá - cumpri, mas cu
riosamente só bebi um copo em todo dia, ao contrário do habital litro (1 ponto)
creme - ok (1 ponto)
abdominais: fiz de manhã no ginásio, mas uma vez que de tarde não fui para o ginásio, nem fiz em casa, considero que esta prova não foi cumprida, pois o intuito é fazer diariamente o mesmo numero e ir aumentando a quantidade, e não diminuir como aconteceu hoje (0 pontos)
Tarefa semanal dos alimentos "maus": 0 pontos
Como relatei em cima, hoje "violei" o cumprimento e caí em tentação... :S
E já que falamos em tarefas semanais, pelo menos a dos alimentos saudáveis corre bem:
sopa 1x
saladas 2x
limão 0x
e isto é para já...
Mas a sério, estou chateada comigo, primeiro por não ter ido de tarde ao ginásio, que é um hobi de que realmente gosto muito e me faz sentir bem, independentemente de fazer perder, ou não, peso; e depois por não ter tido força e discernimento para suster a minha gulodice. Aconteceu porque também o dia apanhou-me frágil, como disse, e porque realmente o meu ponto fraco é o prazer que retiro de comer coisas que sabem bem, nomeadamente doces...
O dia de hoje foi de susto!
Tenho desde já a afirmar que, ao segundo dia de desafio, já lixei a missão de evitar os alimentos pouco saudáveis que escolhi: comi bolachas e gelado... (da-sssseee pra mim; ASSIM NÃO VOU LONGE!).
Senti-me mesmo desompensada, frágil emocionalmente e como gorda que sou, vinguei-me na comida, que é um vício que ainda não larguei. Hei-de ser sempre uma "agarrada" a tentar controlar a adição, a ressacar... da comida. Nem é da comida. É de porcarias, tendo o açúcar como pior responsável...
Enfim, em dias em que me sinto mais down já sei que fico mais susceptível e descarrego na comida.
Ainda para mais, não pude (ou não quis) ir à sessão matutina de ginásio. Sentia-me cansada e havia "recados" a fazer...
Resumindo assim por alto o que foi estes dois dias de desafios...
SEGUNDA:
2L água - não os atingi (0 pontos)
chá - ok, como sempre (1 ponto)
creme - ok, para n destoar (1 ponto)
abdominais - cumpridos, tanto de manhã, no ginásio, como de tarde, na aula de Beat Local (2 pontos)
SEGUNDA:
2L água - bebi quase 3L porque andei muito fora de casa e estava um calorzão... (1 ponto)
chá - cumpri, mas cu
riosamente só bebi um copo em todo dia, ao contrário do habital litro (1 ponto)creme - ok (1 ponto)
abdominais: fiz de manhã no ginásio, mas uma vez que de tarde não fui para o ginásio, nem fiz em casa, considero que esta prova não foi cumprida, pois o intuito é fazer diariamente o mesmo numero e ir aumentando a quantidade, e não diminuir como aconteceu hoje (0 pontos)
Tarefa semanal dos alimentos "maus": 0 pontos
Como relatei em cima, hoje "violei" o cumprimento e caí em tentação... :S
E já que falamos em tarefas semanais, pelo menos a dos alimentos saudáveis corre bem:
sopa 1x
saladas 2x
limão 0x
e isto é para já...
Mas a sério, estou chateada comigo, primeiro por não ter ido de tarde ao ginásio, que é um hobi de que realmente gosto muito e me faz sentir bem, independentemente de fazer perder, ou não, peso; e depois por não ter tido força e discernimento para suster a minha gulodice. Aconteceu porque também o dia apanhou-me frágil, como disse, e porque realmente o meu ponto fraco é o prazer que retiro de comer coisas que sabem bem, nomeadamente doces...
E agora a minha moral foi, em definitivo, ao charco ao ver isto na balança...
2,100kg ganhos em 1 dia??
ser gaja é complicado
ser gaja é complicado
Na... É que não vou mesmo tripar com isto. Já sou crescidinha o suficiente para saber que amanhã é um novo dia. Amanhã regresso ao ginásio, retomo a alimentação impecável do costume e o dia vai correr lindamente... foi só um dia e um dia já não é uma vida, como antigamente.
3 comentários:
bem, eu csgui a proeza de em tps engordar 9 Kgs em 10 dias e os gajos n só não me saíram de cima como ainda foram buscar amigos. mas exes 2 kilos e tal num dia podem ser imnsa coisa! hj s t pesares o panorama já é de certeza diferente
Opá, nao te stresses por causa disso! As vezes so de andar a pe eu ja fico mais pesada. Alem disso desculpa la mas 67 kgs é algum peso assustador? assustador é 80, 90, 100. 67 é algo que podes ir descendo se assim o entenderes. Gorda nao estas de certeza que eu tenho mais 8 kgs que tu e nao me vejo em nenhuma vaca. Por isso POR FAVOR get a grip. Relaxa, isto nao é nenhum sprint, é uma corrida de fundo, Ta bem MARIA??
beijocas
gajas, vocês são mesmo fixes. Uma pessoa tem um dia mau, escreve sobre isso e lá vêm vocês dar ânimo, sempre próximas.
O meu desabafo n tem a ver com os 67kg (q hj desceu finalmente pros 65). foi um dia mau, atípico e o q me desanimou foi n poder dar-me ao luxo de ter um dia mau, a boca escancara-se para receber tudo e mais alguma coisa e a balança fica só à espera q uma pessoa lhe suba pra cima para nos castigar...
foi um dia mau, já passou, como disseram. O que mais gosto em dias assim é chegar à noite e deitar a cabeça na almofada, pq sei q o dia seguinte será outro e melhor.
tripei um pouco pq foi uma subida abrupta, de + de 2kg, q eu nunca tinha registado, como se tivesse recuado uns dois meses, num só dia. E isso psicologicamente é um estaladão na cara.
já passou! tou cheia de pica novamente.
Beijao pra vós!
Enviar um comentário