Está a atrasar a minha "recuperação". Faz-me comer como um urso que se prepara para hibernar...
Eu até que já estou a fazer uma alimentação-base dentro dos parâmetros normais**. Pior mesmo é o extra que como - só me apetece hidratos - pão, pão e mais pão... e bolachas... especialmente as de baunilha do Lidl com recheio de chocolate de avelã que a minha mãe compra... eu tento resistir, a sério, mas não consigo. É uma merda.
E depois? Depois para compensar o descalabro farto-me de fazer exercício.
Na quinta-feira, para além da sessão matinal de ginásio em que fiz mais de uma hora de cardio, abs, musculação (coisa para ter passado mais de duas horas lá metida), ainda somei, à noite, 13km de bike + uns abs e flexões, feitos em casa enquanto via tv... Tudo isto porque tenho consciência que não resisto à comida e por isso preciso de compensar com exercício.
E qual é o resultado? Uma ligeira descida na balança, é certo, mas sobretudo uma inflamação no tendão de Aquiles do meu pé esquerdo, que desde essa quinta feira à noite me doi...
Ontem o professor disse para eu moderar o esforço e reduzir a carga do cardio; aconselhou-me a por gelo (what? com este frrrrrio??...). Fiquei desapontada, é claro que fiquei: uma pessoa come como uma baleia e precisa de desgastar e nada melhor que o cardio para isso, verdade? E agora para me f**** lesiono-me?? Já não é a primeira vez... há umas semanas atrás foi o joelho da mesma perna esquerda... mas passou. foi só dar-lhe tréguas na passadeira.
Hoje supostamente era a minha "folga" do ginásio, mas esta tarde tinha tanto frio e já havia empanturrado bolachas e pão e não sei o quê, que resolvi ir lá desgastar alguma coisa. E desgastei. Como foi a primeira vez que fui a um sábado de tarde, não encontrei ninguém do "grupinho" habitual das manhãs dos dias úteis, e por isso treinei duro, sem tréguas. Não consigo fazer passadeira nem step que me força demasiado o calcanhar e sinto uma dor complicada, mas fiz remo, bicicleta e elíptica, e somei 45 minutos puxadinhos, mais uma catrefada de abs e alguma musculação. Saí de lá quentinha e satisfeita porque puxei bem.
Por isso, amanhã de manhã é bem provavel que tire folga, não faça a aula de cycle (até porque vai estar um brrrrrr.... gelo) e assim darei descanso ao pézito...
Mas - please!! - mais alguns graus de temperatura precisa-se a fim de a ursa aqui não acumular tecido adiposo que quer, afinal, perder!!!! É que a comer assim, fora de horas, não sei onde vou parar!
** Menu deste dia:
PA - copo leite magro c/ café + 4 tostas integrais + 1 pêra.
A - massa c/ legumes vários salteados e carne de peru + 1 maçã
L - 1/2 pão saloio c/ geleia + 1 laranja
J - sopa + salada de atum, delicias, couves de bruxelas, grão e ovo + 1 maçã.
ao longo do dia - 1 litro de chá vermelho/chá verde/ cidreira + 0,5L água
e teria sido um dia perfeito se, juntamente a este cardápio, não tivesse adicionado, fora das refeições, muito pão, bolachas...
Eu até que já estou a fazer uma alimentação-base dentro dos parâmetros normais**. Pior mesmo é o extra que como - só me apetece hidratos - pão, pão e mais pão... e bolachas... especialmente as de baunilha do Lidl com recheio de chocolate de avelã que a minha mãe compra... eu tento resistir, a sério, mas não consigo. É uma merda.
E depois? Depois para compensar o descalabro farto-me de fazer exercício.
Na quinta-feira, para além da sessão matinal de ginásio em que fiz mais de uma hora de cardio, abs, musculação (coisa para ter passado mais de duas horas lá metida), ainda somei, à noite, 13km de bike + uns abs e flexões, feitos em casa enquanto via tv... Tudo isto porque tenho consciência que não resisto à comida e por isso preciso de compensar com exercício.
E qual é o resultado? Uma ligeira descida na balança, é certo, mas sobretudo uma inflamação no tendão de Aquiles do meu pé esquerdo, que desde essa quinta feira à noite me doi...
Ontem o professor disse para eu moderar o esforço e reduzir a carga do cardio; aconselhou-me a por gelo (what? com este frrrrrio??...). Fiquei desapontada, é claro que fiquei: uma pessoa come como uma baleia e precisa de desgastar e nada melhor que o cardio para isso, verdade? E agora para me f**** lesiono-me?? Já não é a primeira vez... há umas semanas atrás foi o joelho da mesma perna esquerda... mas passou. foi só dar-lhe tréguas na passadeira.
Hoje supostamente era a minha "folga" do ginásio, mas esta tarde tinha tanto frio e já havia empanturrado bolachas e pão e não sei o quê, que resolvi ir lá desgastar alguma coisa. E desgastei. Como foi a primeira vez que fui a um sábado de tarde, não encontrei ninguém do "grupinho" habitual das manhãs dos dias úteis, e por isso treinei duro, sem tréguas. Não consigo fazer passadeira nem step que me força demasiado o calcanhar e sinto uma dor complicada, mas fiz remo, bicicleta e elíptica, e somei 45 minutos puxadinhos, mais uma catrefada de abs e alguma musculação. Saí de lá quentinha e satisfeita porque puxei bem.
Por isso, amanhã de manhã é bem provavel que tire folga, não faça a aula de cycle (até porque vai estar um brrrrrr.... gelo) e assim darei descanso ao pézito...
Mas - please!! - mais alguns graus de temperatura precisa-se a fim de a ursa aqui não acumular tecido adiposo que quer, afinal, perder!!!! É que a comer assim, fora de horas, não sei onde vou parar!
** Menu deste dia:
PA - copo leite magro c/ café + 4 tostas integrais + 1 pêra.
A - massa c/ legumes vários salteados e carne de peru + 1 maçã
L - 1/2 pão saloio c/ geleia + 1 laranja
J - sopa + salada de atum, delicias, couves de bruxelas, grão e ovo + 1 maçã.
ao longo do dia - 1 litro de chá vermelho/chá verde/ cidreira + 0,5L água
e teria sido um dia perfeito se, juntamente a este cardápio, não tivesse adicionado, fora das refeições, muito pão, bolachas...
2 comentários:
Tou a ver que continuas empenhada em colocar aqui umas fotos de biquini no Verão...daquelas de fazer inveja, é claro.
Bem precisava assim de uns dias seguidos a dar-lhe no ginásio.
pelo menos ainda vais ao ginásio, nem tudo fica perdido depois ddo pão e das bolachinhas... estou mesmo como tu... só me apetece comer pão e bolachas!!! e nem sou mt de me refugiar em pao ou bolachas... enfim, deve ser do tempo lol
Enviar um comentário