1 fev está a ser... custoso.

Comecei logo muito bem o dia ao esquecer de acompanhar o pequeno-almoço com os antibióticos que tenho que tomar para preparar o corpo para a cirurgia odontológica que farei na quarta... boa... 5 pontos para mim... tomei-os depois do almoço... :S

Ainda assim comecei o dia determinada. Até ao momento tenho reduzido muito as quantidades de coisas que antes metia à boca.

PA - 1 iogurte magro de polpa c/ flocos de aveia (estava a comer muitas tostas, frutos secos, fruta... resolvi voltar à minha fórmula de PA pequenino mas nutritivo pq ía par ao ginásio mt enfartada)
ginásio destaque para os 20 minutos de step feitos no nivel máximo
Almoço - sopa + 1 bocado de empadão de bacalhau + tomate e pepino + 1 maçã

Em vez de comer, durante o almoço, 1 ou 2 pães caseirinhos que a minha mãe faz pela manhã enquanto estou no ginásio (coisa que vinha acontecendo regularmente) provei apenas 1/4 para lhe sentir o sabor...
No final do almoço bebi, como habitualmente, uma chávena de chá vermelho que comprei numa das lojas da Celeiro, que ajudam a bloquear as gorduras e a emagrecer. Hei-de aqui postá-lo.
Não calculam a vontade que tive para continuar a comer mais não sei o quê mais após o almoço... uma insaciedade... e tem sido isto assim todo os dias...
Hoje coloquei a hipótese de que esta sensação de 'fome' constante que há 1 ou 2 meses atrás eu n sentia poder estar a ser despertada pelo medicamento que desde Dezembro tomo, com o fim de me regular uma hormona... Também estou quase a responsabilizá-lo pelo meu actual estado de espírito 'baixo astral' que me acompanha desde o início deste ano...

Resolvi que me vou testar para perceber se sou eu que me tenho 'descuidado' nestas ultimas semanas ou se se passa algo mais para lá do meu controlo...

Anyway, a batalha hoje é para reduzir as quantidades do que comerei, acelerar o metabolismo e tentar começar a diminuir a insaciedade. Vou pesquisar um pouco sobre a matéria específica da compulsão, das causas, das melhores técnicas para a reduzir ou acabar com ela... já pensei angariar chás específicos para acalmar o sistema nervoso, alimentos hipocalóricos e saciantes e...

... veremos como correm os próximos dias. O de hoje ainda não terminou!

update:

L - 1 copo leite magro c/ café* + pãozinho integral caseiro** + 3 tangerinas pequenas + 1 bolacha maria***

* coloco sempre 1 drageia de adoçante. só uso adoçante e nesta quantidade quando tomo leite ou café.
** é o resto do pãozinho que provei ao almoço. tamanho? metade de 1 pão 'comprado'.
*** em vez de comer 6 ou 8 como habitualmente vinha fazendo, e uma vez que não ía resistir a comer porque me apetecia muito, roubei 1 ao pacote e saí logo da cozinha... os estratagemas parvos que tenho que fazer...

Até agora tenho enganado a 'fome' bebendo este chá. fiz 3/4L.

Comprei este chá numa loja Celeiro. Chá Vermelho Pu Erh. Em saquetas. Não costumo optar por saquetas pois este método significa que o chá que está dentro delas já foi muito processado perdendo grande parte das propriedades que lhe são atribuídas, mas neste caso confiei.
É um chá biológico. Tem 25 saquetas, para usar cada uma numa chávena (250ml). Recomendam tomar duas por dia, após almoço e jantar. É o que tenho feito. Porém, acho um desperdício de saquetas, pois cada uma dá perfeitamente para uns 3/4L como fiz para esta tarde. Segundo recomendações da embalagem, não convém exagerar na dose diária. 'Reductor de grasas y colesterol'.

update:

L2 - 3 nozes + 1 tosta
J - sopa + legumes salteados em caril + 4 rojões + 1 maçã e 1 pêra

estava com 1 fomeca..

Não fui a nenhuma aula agora ao final da tarde, como seria desejável. Mas é que sinto-me tão cheirosinha e descontraída do banho matinal que não estava de todo disposta a encharcar-me novamente em suor...
Estou satisfeita por, até agora, não ter cometido nenhuma asneirola.. Reduzi, de facto, bastante nas quantidades que vinha comendo. Agora vou tentar ir para a cama só com 1 Kiwi à ceia...

E longo já vai este post... espero que nãos e torne regra :p