20 Junho: 68,9kg
27 Junho: 68,5kg
Peso perdido: 0,4kg
27 Junho: 68,5kg
Peso perdido: 0,4kg
Foi uma semana complicada de gerir e manter dentro do controlo habitual: o meu aniversário, o S. João, a paginação da minha revista e os meus conflitos interiores com a decisão complicada de me despedir e enfrentar a ausência de trabalho.
Cometi bastantes asneiras que nos próximos dias poderei pagar caro na balança. Para já ainda não se notou, como se vê na balança. Mas eu comi mais bolos e chocolates e pequenas lambices como rebuçados do que em todo o mês e meio que passou. Transgredi as minhas regras sem dó nem piedade. Mas mesmo assim, tendo consciência de que colocava o pé na poça, tentei sempre moderar - comendo bolo optava por fatias pequenas; comendo rebuçados, não mais que 2 todo o dia; comendo chocolate, não ultrapassar as tais 25gr com 127kcal... penso que isso ajudou a reduzir o estrago. Pior mesmo foi o escasso exercício físico. Acho que só fiz 1 caminhada (bem puxadinha e longa) e bike hoje. De resto, as caminhadas no S. João terão dado a sua "mãozinha". Lembro ainda as duas vezes em que almocei fora e em que tive que comer fritos e massa feita com refogado :S e não tomei CLA pra "ajudar"... enfim, resumindo, foi a pior semana desde que criei este blog. se na balança sobreviver a ela, serei a maior!!!
Cometi bastantes asneiras que nos próximos dias poderei pagar caro na balança. Para já ainda não se notou, como se vê na balança. Mas eu comi mais bolos e chocolates e pequenas lambices como rebuçados do que em todo o mês e meio que passou. Transgredi as minhas regras sem dó nem piedade. Mas mesmo assim, tendo consciência de que colocava o pé na poça, tentei sempre moderar - comendo bolo optava por fatias pequenas; comendo rebuçados, não mais que 2 todo o dia; comendo chocolate, não ultrapassar as tais 25gr com 127kcal... penso que isso ajudou a reduzir o estrago. Pior mesmo foi o escasso exercício físico. Acho que só fiz 1 caminhada (bem puxadinha e longa) e bike hoje. De resto, as caminhadas no S. João terão dado a sua "mãozinha". Lembro ainda as duas vezes em que almocei fora e em que tive que comer fritos e massa feita com refogado :S e não tomei CLA pra "ajudar"... enfim, resumindo, foi a pior semana desde que criei este blog. se na balança sobreviver a ela, serei a maior!!!
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