Resumo do dia: segunda, 15 junho

Levantei-me às 10H com muito sono, mas também muito que fazer (a minha revista deve começar a ser paginada amanhã).

peq. almoço - 10:30 - leite magro puro + 1 banana + 1 café c/ 1 pastilha adoçante
almoço - 13:30 - salada russa c/ bacalhau desfiado + salada de tomate e pepino + 1 pêssego e 3 uvas
lanche - 17:20 - 1 gelatina + 1 maçã + 2 uvas + 1 bolacha esferovite
corrida
jantar - 20:15 - sopa + salada de alface, tomate e pepino + peru estofado com legumes
caminhada
22:20 - 2 laranjas + 1 pêssego
00:00 - 2 gelatinas morango + 1 geladinho caseiro (morango e iogurte natural)

chá: 1 litro de infusão de chá verde e chá vermelho aromatizado c/ casca limão
água: 1 litro
CLA triplo: 1 almoço + 1 jantar
cremes: gel adelgaçante bodytonic (noite)

exercício:

• corrida (puxadinha): 23 minutos
• caminhada: 1 hora / 3,97km / 238,1kcal

Hoje senti durante quase todo o dia a barriga inchada, uma prisão de ventre que se agudizou ao final do dia. Nem a corrida, nem a caminhada a resolveram. Comi alimentos e bebi líquidos suficientes para não a justificar e o único alimento que poderia tê-la causado foi... a banana que comi ao pequeno-almoço! Mas, caramba, um alimento sozinho pode fazer tal estrago quando o dia todo foi pautado por uma alimentação e comportamento que faria desaparecer qualquer sensação de prisão de ventre? Terei um problema crónico? Ou será que este dia assim foi justificado pelas asneiras de ontem, nomeadamente as farturas gordurosas à noite? Hei-de naturalmente conhecer a resposta...

E quem haveria de dizer que hoje, mesmo sentido que tenho uma bola de capão no intestino, eu haveria de bater um recorde de peso? Coisa mai linda!


Vamos ver é quanto(s) dia(s) dura... :S