deixo o que de relevante marcou este dia para definir o resultado final da balança.
- acordei forçadamente quase às 11h (tenho-me deitado diariamente demasiado tarde, sempre depois das 3h da matina e mais cedo ou mais tarde acabo por me ressentir - terá sido hoje...)
- depois do almoço fui "bater perna" com uma amiga que queria ver as novidades nas lojas - tarde de compras de um lado para o outro.
- lanche, por isso, comprometido: para além de tardio (18h) foi numa pastelaria. Escolhi aquilo que poderia causar menos moça... - 1 chá limão e uma nata c/ canela.
- hoje ao almoço e ontem ao jantar esqueci de tomar CLA triplo.
- Hoje só fiz uma caminhada de uma hora que, pelo pedómetro, foi fraquinha (segundo a contagem só queimei 126kcal..) e fi-la debaixo de chuviscos e frio..
- também falhei no objectivo da água: como esqueci de levar uma garrafa comigo, andei todo o dia até às 20:00 sem beber uma gota... muito mau...
- por fim fiz um litro de infusão de chá verde, chá vermelho, cavalinha e freixo e ainda bebi meio litro de água (perfaz o mínimo diário de litro e meio de líquidos... vá lá... mas o estrago já estava feito ao longo do dia).
- apliquei o my silhouette depois do banho nocturno e foi o único creme do dia.
- agora à noite, depois de vir da caminhada, enfardei forte: 1 gelatina + 2 (!) punhados de tremoços + 12 (!) morangos + 1 barra de cereais.. antes do jantar tb podia ter evitado comer 2 tostas... teria sido um dia bom se não fosse o lanche de pastelari e, mais uma vez, a fase final do dia.
- senti-me desvitalizada. Pelo segundo dia consecutivo não fui correr e isso deixa-me com receio de perder o ritmo e mesmo começar a engordar o que emagreci...
agora a balança...
vou deixar as considerações par ao balanço da semana...
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