Balanço do 2º mês

1 Junho: 69,7kg
1 Julho: 68,1kg
peso perdido: -1,6kg

Face aos resultados deste mês, que foi marcado por bastantes irregularidades e uma sombra do brilhantismo do tal primeiro mês (o alli ajudou9) em que perdi mais de 5kg, embora Junho não tenha sido negativo, resolvi espicaçar-me a mim própria e assim proponho-me...

Atingir 65kg até 1 Agosto, em vez de Setembro, como estava previsto até agora.

Teoricamente é uma meta perfeitamente alcançável, mas na prática... difícil,! mas aliciante também. Vou suar por esse resultado. Para tal terei que evitar certos comportamentos onde fui perdulária em Junho (andei semanas a patinar entre os 70 e os 69, o que me atrasou a vida..).

• não comer doces, açucares adicionados, bolos (excepto dia 21, aniversário do pai e no casamento de 1 Agosto);
• tentar correr mais vezes (embora ultimamente não me ande a apetecer);
• respeitar horários, comer a meio da tarde, nõ passar longas horas sem nada no estômago;
• evitar pão simples, e em especial às refeições principais;
• diminuir quantidades;
• saber dizer NÃO;
• fazer abdomis 3 a 4 x semana e caminhadas 5x (combinadas com as corridas possíveis), por semana;
  

Apesar deste quilo e meio parecer pouco num mês, julgo que de há uma semana para cá voltei a encontrar-me. Estou em crer que a descida que tenho verificado há duas semanas vai continuar, a não ser que ainda estejam para chegar as consequências destas duas semanas de bolos e chocolates (pois até agora a balança não se tem queixado desses deslizes).