segunda, 2 nov. - i've got the power

Hoje abusei das bolachas ao lanche, mas também tive discernimento suficiente para recusar o pastel de nata que a minha mãe me ofereceu com insistência (não dá mãe, já ontem e anteontem comi!). É muito saudável, nestes casos, saber dizer NÃO; só nos torna mais fortes e prova que somos donas da situação.

Outro campo onde também joguei bem foi o do exercício. Esta manhã estive arrasadora. Acordei cheia de power, parecia que tinha tomado qualquer coisa e então fiz um cardio muito bom, onde superei a minha melhor performance. Entrei no ginásio às 9:30 e só saí depois do meio dia!!... (e eu que tencionava deixar de perder lá as manhãs...) Não... não foram duas horas e meia a derreter banha e a suar as estopinhas. Pelo meio houve muita treta e gargalhadas (tema central: sexo).

levantei-me às 8:45
pré-peq. almoço - 1 iogurte liquido magro
ginásio: 10' bike (73kcal) + 25' corrida (244kcal) + 180 abs + circuito musculação + 15' remo (104kcal) + 100 abs máquina + 7' stepper (121kcal).
peq. almoço - 1 iogurte magro + farelo de trigo c/ canela
almoço - sopa + galinha estofada c/ arroz branco + salada alface e tomate + 1 maçã
lanche - 4 bolachas maria + 4 bolachas digestivas + 1 maçã
academia: beat local xl + cycling
jantar - sopa + folhado de legumes
ceia - 1 iogurte magro cremoso

1,5L infusão chá verde + cavalinha
0,66L + 0,33L água

Já no domingo...
Apesar do tempo chuvoso, especialmente na manhã, e a "agravante" de ser feriado (logo, não houve aula de cycling), não me conformei com o panorama e fui buscar a bike e o stepper que já estavam arrumados. limpei-lhes a teias de aranha (brincadeirinha), lubrifiquei os pedais da bicicleta e toca a fazer 13km nesta + 20 minutos de stepper (240kcal) + 10 minutos de abs 'non stop' e alguns levantamentos de pesos. Foi o treino possível, num dia em que fiquei em casa e deixei de ir para a borga (porque detesto chuva e frio) e onde ainda comi um pastel de nata e lanchei pizza (ai os domingos...).
Contudo, em virtude do exercício feito, acabou por ser um dia muito positivo e prova disso foi o resultado obtido hoje na balança: os 63kg certos.

Agora à noite tomei duas pstilhas de aspirina C porque começou a doer-me fortemente a garganta (o raio das mudanças súbitas de temperatura... e uma pessoa ainda sai da academia meia a transpirar e vai a pé para casa a apanhar este ar nocturno gelado...). Já é a terceira vez em duas semanas que recorro à Aspirina para estancar uma possível ou pseudo constipação/gripe. Não tenho pachorra para ficar doente. Não quero. Não posso.

by the way...
Estamos já em Novembro. Adoro este mês, sempre dramático e passional, como o signo do zoodíaco que o determina. Não sei porquê mas tenho um feeling que este mês me trará vivências muito fortes...