Atentem neste dia como o exemplo de um dia que NÃO DEVEM seguir como exemplo. Todo ele repleto de irregularidades e asneiras, que exemplificam o meu dia de trabalho típico num fim-de-semana...
- pequeno almoço normal, às 10:15
- logo a seguir, partida para a cobertura de um evento que se prolongou até às 21h, hora a que cheguei a casa.
- agora começam as asneiras:
- só aslmocei um pão com panado e... uma cola (139kcal!!)
- de resto só voltei a pôr algo à boca 7 horas depois estava esfomeada
- até às 21h só bebi um gole de água e foi pelas 19h.
- por outro lado passei o dia em pé de um lado para o outro e com uma mochila de 5kg às costas (ao final do dia doía-me a base das costas...
- cheguei a casa pelas 21h e tinha à minha espera 2 fatias de piza que me souberam pela vida e no final... um magnum com quase 300kcal - o descalabro! Mas precisava deste reconforto.
- depois (porque não comi o lanche ao longo da tarde) comi o pão c/ meia bana que levara para trabalhar
- fiz 1 litro de infusão chá verde + chá vermelho + cavalinha + freixo
- e bebi mais meio litro de água, só de noite
e pronto.. não tive coragem de olhar para balança para não me desanimar. estava esgotada física e psicologicamente. senti culpa pela piza e pelo gelado, é certo, mas achei que merecia depois de um dia duro e tive e tenho consciência que nestes dias próximos tudo o que puser à boca tem que ser pensado. Voltarei também ao exercício físico regular.
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