Resumo do dia: segunda, 1 Junho

O dia foi psicologicamente arrasador. Ando muito insatisfeita com a minha vida profissional. Há algo dentro de mim que clama por mudança. Mas nos tmepos que correm, seria loucura trocar o certo pelo incerto? Dá-me vontade de largar tudo e ir par aoutro sítio, quem sabe emigrar... Pode ser apenas um estado de espírito, uma partida das hormonas. mas o certo é que, periodicamente estes "ataques" de angustia me dominam. E a verdade é que o facto de se trabalhar sobre um tema que se detesta, com pessoas tumultuosas, quando temos valores de despesas e avensa atrasados criam condições para despoletar este estado de espírito... ando memso desmotivada... quiçá pré-deprimida...

• pequeno almoço - 12:00 - 1 iogurte líquido mimosa (59kcal)
• almoço - 13:20 - salada de alface, tomate e pimento + 1 ração de frango + 1 colher de sopa (nem sequer) de esparguete (feito em refugado... por isso é q só tierie esse nico) + 1 maçã.
• lanche 1 - 1 gelatina (10kcal) + 2 tostas integrais + 1 maçã.
• lanche 2 - 1 iogurte líqido magro adágio (33kcal) + 1 bolacha esferovite (26kcal).
• corrida
• jantar - 20:20 - salada de feijão frade c/ ovo cozido e lascas de bacalhau cozido + salada de alface c/ tomate.
• caminhada
• 22:50 - 1 maçã
• 00:20 - 1 gelatina (10kcal) + 1 maçã + 1 pêssego + 1 fatia de gelado (pelos meus calculos com 80 a 90kcal), foi o meu "baixo-astral" que pediu algo assim (depois arrependi-me claro, pois podia perfeitamente ter evitado que não ficaria a aguar..).

água: 3 litros
cremes: My Silhouette (noite) e Bodytonic anti-celulite da Garnier (tarde).
CLA: 3 (1 almoço + 2 Jantar - não estou a tomar a mais, a bula recomenda 3 comprimidos 2 vezes ao dia)

exercício:

corrida: 30 minutos (e podia ter sido mais, acabei a corrida muito bem e sem grande cansaço, talvez derivado à temperatura mais baixa do final de dia, comparado com os anteiores)
caminhada: 5849 passos / 3,50km / 132,6kcal (sem grande confiança neste números uma vez que esta caminhada foi irregular, meteu corrida pelo meio, paragens para falar com pessoas e tal)

Balança! Pesei-me logo pela manhã! A minha ansiedade não permitiu que esperasse pela noite poris este era o dia D ou C, de conclusões. e a balança deu-me...

fiquei radiante, claro! Superei o meu objectivo! À noite voltei a pesar-me e já marcava 70,3kg... :-((

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