Progressão no peso em 2010:

desde 25.04.2010

03/09/09

O Ginásio faz-me ganhar peso

É uma constatação. Dois dias de ginásio, duas vezes por dia + alimentação impecável = aumento de peso.

65,3kg
ligeiro, é certo, mas a lógica mandaria ele descer a pique.

"Tu ganhaste peso, mas não engordaste", dizia ontem o professor a uma das utentes (na casa dos 50/60) que se queixava de se ter pesado na médica de família, ter verificado o aumento, e que veio depois tirar satisfações no ginásio :D
A explicação do professor seguiu-se: "O que aconteceu é que ganhas-te músculo, que é mais pesado que a gordura. Por isso ganhas-te peso, mas também perdeste volume. Afinal, quem é aqui o professor?". LOL acho-lhe um piadão.

E esta explicação podia ser aplicada também a mim, caso eu também tivesse ido tirar satisfações com o (bomzão do) professor, mas cheguei eu própria a esta conclusão.

Estarei por isso condenada a ficar pelos 65kg?
É uma pergunta precipitada e a resposta é "Não". (acho eu!)

Demora mais tempo a queimar gordura que a ganhar músculo. Bem vi o que Agosto foi - frequentei diariamente o ginásio, não perdi peso, mas ganhei mais músculo. Sinto os tecidos mais secos e rijos e perdi volume. Por isso, na prática devo ter perdido massa gorda, mas ganho músculo também, um ganho que anulou a perda.

Com o tempo de frequência do ginásio e seguindo normalmente uma alimentação regrada e equilibrada, tenho a certeza que a diminuição de peso também se verificará. A perda de gordura regista-se após o corpo ser submetido a sessões regulares de exercício, nomeadamente aeróbico. O gasto energético e a queima calórica está na base do emagrecimento, que mais cedo ou mais tarde se vê na balança. Obviamente que, se o trabalho muscular também for intenso, a diferença na balança também será menor. O músculo pesa mais que a gordura. Por isso é com a fita métrica que se nota a diferença.

Independentemente do que a balança me diz, na prática, olhando-me ao espelho e apalpando-me vejo já os resultados destes dois dias puxadinhos de trabalho! E sinto-me realmente entusiasmada com isso quando, perspectivando no futuro, e multiplicando estas sessões pelos meses que vou realizar, vislumbro o molde de uma nova Manu! Que assim seja!...

By the way...
... e eu que esta manhã não fui ao ginásio porque simplesmente não ouvi o despertador a tocar nos três horários programados? É o que dá deitar sempre tão tarde, podre de cansada... :S
Logo há Pilates e Combat.

3 comentários:

O meu estranho planeta... disse...

Desculpa a invasão.... Li o teu post e pensei: é isso mesmo!! eu numa semana fui 5 vezes ao ginásio hoje pesei-me e o peso mantém-se. sei que tenho de alterar umas coisas na alimentação mas a não variação do peso pode também dever-se ao que escreveste... =) Obrigada por me deixares mais animada. eheheheh...

em relação a ti ao continuares assim de certeza que vais atingir o teu objectivo... e eu concordo contigo, claro que não vais ficar no 65 Kg!!! =)

Muita força e ânimo....

Beijinhos

Paula disse...

Odeio essa conversa que o musculo pesa mais que a gordra,afinal depois do ginásio a gente quer mesmo é ver o ponteiro da balança a descer,não é...mas enfim,parece que é mesmo verdade!!!

Manu disse...

Sim Paula, realmente todas gostamos é do efeito psicologico de ver os valores na balança cada vez mais baixos. Mas sou-te franca: eu NOTO TANTO no corpo o efeito do ginásio que tento n tripar com a teimosia da balança em manter-me o peso. Acho que com o hábito das idas ao "matadouro", como lhe chamo (:D), a balança acaba por ceder, pq contra factos n há argumentos - uma pessoa ganha musculo, queima mais calorias, logo emagrece efectivamente. E contra isso, nem a balança pode :D

O que n se pode é ser frequentadora sazonal do ginásio para se ver os efeitos na balança. É a conclusão a que chego.